易阳睁开眼睛，一觉醒来，天已经亮了很多。他回想昨天看的地理知识，太阳直射点接近北回归线，北半球的昼大于夜，又是一个天早早亮的夏天。
房间的墙角放着姜黎黎的那把马丁吉他。现在，他当然不会依旧那么愚蠢地认为这把琴是一个杂牌子的。姜黎黎说要把吉他送给他，但是他不干，反复强调过，这是保管，将来一定要还给她的……这是他最后的倔强。
奶奶继续回乡下，如今便只有他一个人生活。洗漱过后，换了一跳运动裤，便赤裸着上半身出去晨跑。
经过整整一年的锻炼，易阳的身材已经和去年刚刚重生回来时截然不同。身高已经实打实突破了一米八，显得修长挺拔。经常坚持做仰卧起坐，俯卧撑和引体向上，胸肌腹肌和背部的肌肉都出了形状，看上去匀称而线条明显，但是毕竟是自重训练，而且还在发育阶段，很难练出来十分夸张的肌肉，不过就普通人的审美来说，这样的体形就刚刚好……
赤裸着上半身出去跑步，这样的行为，易阳也不是不知道，有些……不妥的。
但是好在这个时代，又是小县城，还没有那么多的讲究，这算是一种常见的行为，便也不至于显得十分招摇。
而如此出去，未尝没有一些想要炫耀的心态在里面。
顺着常跑的街道一路跑过去，和去年一样的景物，但自习观察了，似乎又有一些细微的改变……某处的楼盘已经开始出售，几家商铺换了老板，熟悉的“赵家包子”开了两家分店，隔壁路口跑步时经常遇到的那个喜欢跳绳的小姑娘，似乎也长高一点了……
日子就是这样，一点一点的，发生着不经意的改变，人们总在忙忙碌碌中从中穿过，当突然有一天发现了某个细节的改变，再抬头一看四周，愕然地发现……变了模样。
能够从这些点点滴滴中发现这些细微的改变，让他觉得惬意，生活真实。
跑步的同时，继续念叨着英语单词。每天都要背单词，这是一件枯燥痛苦的事情，易阳不知道其他人如何，反正他始终要同遗忘这个敌人作斗争。不过好在，初中的单词已经记得很牢固了，他现在纠结的是高中单词。
已经开始背高中英语课本的单词表了。
自然，这并不是因为他是智商有多高。从回到这个时代，学习没有多长时间后，就意识到了一件事，他的智商不低，至少是高于平均值的，但也绝对不是顶尖的，甚至可能还没有骆落月高，不过没什么关系，学习英语很大程度上是和智商没有什么关系的事情，每天按部就班的记忆单词可跟思维能力没有太大的关系。
背单词，是一件说起来容易做起来难的事情。但是任何一件看上去痛苦而有益的事情，要坚持下去其实都有一个不算窍门的窍门……这是他自己领悟出来的。这个窍门他称之为可以量化的正反馈。
什么叫可以量化的正反馈？
他回想起帮张卜寿研究减肥计划的过程……胖子想要减肥5公斤，差不多需要消耗接近四万大卡的热量，如果想要在五十天时间实现这个目标，那么每天就需要创造接近八百大卡的热量缺口……其实不难，控制饮食摄入的热量在自身最大代谢略低一点的程度，每天跑步四十多分钟……
这就是一个量化。只要严格按照这个量化的量去做了，最终就能达成目标。
当然，现实中张卜寿是没能达成心愿就是了。只是那一次的经历给他了一个启发，这种量化同样可以用在学习上，不过和减肥这种可以通过一点点运动生理学的知识计算出来的量化目标不同，学习上的东西，更多需要一种经验。
每个人是不同的。
比如，易阳计算过，他接触一个完全陌生的单词，今天遮住汉译回想单词记忆多少遍，遮住单词回想汉译记忆多少遍，隔多少天再重复几遍，最终几次这样的循环完全记忆下来……记录下来其中的规律，然后在一点点的实践中慢慢完善其中的具体规律……这样就有了一个大致的“量化”
如此量化，自然也不可能保证对每一个单词都能奏效，一些单词可能中途就能记得滚瓜烂熟，个别单词却可能整套流程下来都记不住，但没有关系，两种单词都不多，是正态分布的两端位置，记不住的顽固单词，正好挑出来单独攻克，成为提升成绩的关键。如此记忆，学习的过程便不会漫无目的，抽象的知识有了具体的刻度，学起来就会让人感觉踏实。
也就不那么痛苦了。
跑了一圈，身体微微出汗，心里也微微对这副身体感到满意……身材什么的倒是没有那么在意，有了强壮的体魄，无论做什么事情，精力旺盛得好似用不完，睡眠也很沉很深，大概也获得了更强的抵抗力免疫力，去年以来，竟然是一次都没有生病。
就在这么想着的时候，突然从天而降一盆水，结结实实地泼在了头上。
秒成落汤鸡。
上半身没有穿衣服，幸好不是开水。他的第一反应是向上看是什么情况，楼上空无一人，那个泼水的家伙应该是迅速撤离了，竟然连是几楼泼下来的都不知道。
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